Quelles sont les mauvaises habitudes buccodentaires?

Il existe plusieurs habitudes courantes qui, même si elles semblent inoffensives, peuvent en réalité endommager les dents à long terme. Voici quelques-unes des mauvaises pratiques à éviter pour maintenir une bonne santé buccodentaire.

Se ronger les ongles

Le mordillage des ongles est une mauvaise habitude buccodentaire courante, souvent liée au stress ou à l’anxiété. Cependant, cette habitude peut causer des dommages aux dents. En mordillant les ongles, on exerce une pression excessive sur les dents avant, ce qui peut provoquer de l’usure prématurée, des fissures, des ébréchures et même un désalignement dentaire.

Utiliser ses dents comme outil

Ouvrir des paquets, couper du ruban adhésif ou dévisser un bouchon avec les dents est une habitude très risquée. Cela peut provoquer des fissures, des ébréchures et des cassures de l’émail, soit le revêtement protecteur des dents. Il est toujours préférable de prendre un outil adapté plutôt que de risquer d’endommager sa dentition.

Les piercings buccaux

Les piercings sur la langue, les lèvres ou les joues peuvent être esthétiques, mais ils peuvent également causer des dommages irréversibles aux dents et aux gencives. Le contact constant entre le métal et les dents peut user l’émail, et un mouvement brusque peut même casser une dent. Le frottement du piercing sur les gencives peut engendrer un affaissement (déchaussement dentaire) de celle-ci. De plus, le risque d’infection buccale est élevé, car la bouche contient naturellement une foule de bactéries.

Se brosser les dents trop vigoureusement

Bien qu’un brossage régulier soit essentiel pour une bonne hygiène buccale, il est important de ne pas le faire trop fort. Un brossage vigoureux peut éroder l’émail et irriter les gencives. Ceci peut rendre les dents plus sensibles et plus vulnérables aux caries. Pour bien se brosser les dents, il est recommandé d’utiliser une brosse à dents à poils souples et de faire des mouvements circulaires doux.

Mâcher des objets durs

Certaines personnes ont tendance à mâchonner leurs stylos, leurs branches de lunettes ou d’autres objets durs. Cette habitude peut provoquer des fissures dans les dents et endommager l’émail. Si vous avez besoin de mâcher quelque chose, optez pour des alternatives plus sûres, comme des bâtonnets de légumes croquants.

Grincer des dents (bruxisme)

Le grincement des dents, souvent dû au stress ou à des troubles du sommeil, peut causer de sérieux dommages à la dentition. Le bruxisme entraîne l’usure de l’émail, des douleurs à la mâchoire, des maux de tête, et peut même provoquer des fissures dans les dents. Consulter un dentiste pour envisager une gouttière de protection nocturne (plaque occlusale).

Consommer des boissons sucrées et acides

Les boissons gazeuses, les jus acides ou les boissons énergétiques contiennent souvent beaucoup de sucre et d’acide, ce qui peut éroder l’émail et favoriser les caries. Pour protéger vos dents, essayez de limiter ces boissons et privilégiez l’eau. Si vous en consommez, utilisez une paille pour minimiser le contact avec les dents, et rincez votre bouche à l’eau après.

Grignoter constamment

Manger fréquemment tout au long de la journée expose les dents aux acides et aux sucres, ce qui augmente le risque de caries. Les bactéries présentes dans la bouche transforment les sucres en acide, attaquant l’émail après chaque collation. Essayez de limiter les grignotages et de boire de l’eau pour nettoyer votre bouche.

Consommer des produits du tabac

L’usage de produits du tabac, comme les cigarettes, le tabac à mâcher et même le vapotage, est très nocif pour la santé buccodentaire. La consommation de tabac peut entraîner une décoloration des dents, une mauvaise haleine et des problèmes de gencives. De plus, le tabac est l’un des principaux facteurs de risque de cancer de la bouche. Pour préserver la santé de vos dents et de vos gencives, réduire ou arrêter l’usage de tabac est fortement conseillé.

Préservez votre sourire! Changer certaines habitudes peut faire une énorme différence pour la santé de vos dents. Si vous avez des préoccupations concernant l’état de vos dents ou souhaitez obtenir des conseils, n’hésitez pas à consulter votre dentiste.