Pourquoi devrait-on rire plus souvent?
Il ne se passe pas une seule journée à la clinique où je n’entends pas une de mes collègues éclater de rire. Et bien sûr, cela me fait rire à mon tour! C’est important de sourire et de rire! Saviez-vous que cela apporte de nombreux bienfaits à l’être humain, tant au niveau physiologique que psychologique?
Les nombreux bienfaits du rire
Un antidote au stress
Tout d’abord, le rire est un des remèdes les plus efficaces, économiques et faciles à administrer contre le stress. C’est un puissant relaxant musculaire.
Un réducteur d’anxiété, des états dépressifs et de l’insomnie
De plus, de nombreuses personnes souffrant de migraines, d’anxiété, d’insomnie ou de dépression ont constaté une amélioration de leur état! De plus, la plupart d’entre elles ont pu réduire le recours à la médication.
Un exercice physique salutaire
Une séance de rigolade d’une durée de 20 minutes apporte autant de vitalité et de sensation de bien-être qu’une séance de jogging (et ceci sans transpirer)! Cet action sollicite de nombreux muscles et provoque un massage des organes internes, particulièrement au niveau de l’abdomen.
Un réducteur de la tension artérielle et des problèmes cardiaques
Des expériences ont montré une nette diminution de la pression artérielle pour une séance de seulement 10 minutes. Le rire améliore la circulation du sang et l’oxygénation du muscle cardiaque, réduisant ainsi le risque de formation d’un caillot.
Un bon moyen d’augmenter la confiance en soi et d’obtenir une vision positive des choses
Les séances de rire permettent aux personnes manquant de confiance en elles de vaincre leur timidité et de mieux se sentir dans leur peau. (Et imaginez un beau sourire avec de belles dents blanches!)
Une façon de développer les relations interpersonnelles
Finalement, rigoler en groupe crée un sentiment de communauté et favorise l’ouverture aux autres. Le fait de « s’exposer » en train de rire à d’autres personnes renforce les liens d’amitié. Il est significatif de constater qu’il est possible et même particulièrement agréable de rire avec des personnes de tous âges, origines, cultures, etc… Ce simple geste abat les barrières et permet de se faire rapidement de nouveaux amis.
J’aime entendre ricaner mes collègues au travail et encore plus lorsque les patients rient avec nous. Le rire est contagieux, alors riez! 🙂
Stéphanie, assistante dentaire au Centre Dentaire Beauport